옥수수 효능을 알고 먹으면 더 맛있다는거 아세요? ㅎㅎ

무더운 여름철 간식으로 아주 맛있는

옥수수🌽

제가 좋아하는 옥수수 한번 맛있게 먹어보았습니다!

초당옥수수가 달고 인기가 많은데요,
저는 청개구리라서 흑찰옥수수로 먹었습니다 ㅋㅋ

흑찰옥수수로 쪄서 먹었는데요.!
색깔 보세요.!! 🤭
먹음직스럽죠? ㅎㅎ

초점 샷

초점 한번 잡아봤어요~

노란 옥수수만 보다가

팥 색깔의 옥수수 보시니깐

어떠세요.?

맛은 아주 기가 맥혀요~!

5개 다 먹으려고 셋팅했습니다 ㅋㅋ

바로 하모니카를 불고 싶었지만,

반띵해서 단면을 보여 드려야 하니께요

좀만 참아보것습니다아~~

ㅋㅋㅋㅋㅋ






자

반띵 샷 👇

찰옥수수 단면 보세요!👍
꽃 모양 같지 않나요? ㅋㅋㅋ
바로 먹어보겠습니다 ㅎ

음~~ 이 맛이쥐👍

쫀득쫀득 하고 달달하게 씹히는 맛이

너무 맛있었어요~!!

그 곰젤리!?

저리가라에요~

너무 맛있어서

한입 더.!

ㅋㅋㅋ

금방 뚝딱했지요.! ㅋㅋㅋ
고소하면서 씹는 즐거운이 있는 록수수! ㅋ
아 진짜 오랜만에 먹으니까 더 맛있었어요👍
나머지 다 먹어볼께요~~

벌집 샷!

너무 맛있어서 먹방 찍는다는 걸 잊어버렸어요;
다음에 찍죠 뭐 ㅋㅋㅋㅋ
간만에 먹는거에 집중했네요!

오랜만에 먹어서 그런지 더 맛있었구요.!
여름철 자주 찾게되는 간식 같아요~

자 이제 옥수수의 효능 알아보죠!

1. 붓기 제거 효과

옥수수는 붓기 제거 효과적입니다.
옥수수 수염에는 칼륨이 포함되어 있습니다.
칼륨은 체내 나트륨을 분해하여 배출하는 역할을 하는데 이는 체내의 독소, 중금속, 노폐물을 제거해주고 해열, 해독, 혈액 순환 촉진에 도움을 줍니다.

이로써 부종의 개선에 효과적입니다.
꾸준히 복용하면 턱선을 v라인으로 만들어 주고 출산 후에 부은 얼굴이 빨리 빠지게 하는데 효과가 있습니다.

2. 피부미용 효과

옥수수는 피부미용에 아주 좋습니다.
옥수수에 들어있는 토코페롤과 비타민E는 피부 노화와 건조를 예방하고 피부 미용에 좋은 효능이 있습니다. 옥수수에 함유된 레시틴 성분은 피부의 잡티를 제거해 주는데 도움이 됩니다.

3. 변비 예방 효과

옥수수는 변비 예방 효과 입니다.(포인트)
옥수수는 고구마에 비해 식이섬유가 4배나 많이 함유되어 있습니다. 이는 장 내 유해 물질과 배설물을 배출하여 배변을 촉진시키는 역할을 합니다.
이로써 변비 예방에 도움을 줍니다.

4. 체중감량 및 다이어트 효과

옥수수는 체중 감량 및 다이어트에 좋습니다.
옥수수는 지방이 적고 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있습니다. 이로써 포만감을 쉽게 느껴서
체중 감량에 도움이 됩니다.

옥수수는 GI지수가 75인 저칼로리 식품입니다.
옥수수를 섭취하면 포만감을 오랫동안 느낄 수 있고, 옥수수 특유의 달콤한 맛은 다른 음식을 먹고 싶은 마음을 억제하는데도 효과가 있습니다.

옥수수에는 부족할 수 있는 아미노산, 미네랄, 비타민C 성분은 계란, 우유, 육류와 같이 섭취하므로써 영양을 보충해 주는 것이 좋습니다.

5. 빈혈 예방 효과

옥수수에는 빈혈 예방 효과가 있습니다.
옥수수에 들어있는 철분은 적혈구 생성을 촉진하고 혈액 순환을 개선하여 빈혈 예방에 도움이 됩니다.
엽산이 풍부하여 임산부의 빈혈을 예방하고 태아 신경관의 발달을 촉진해 태아에도 좋습니다.

6. 혈관건강 효과

옥수수는 혈관건강 효과적입니다.
옥수수에 풍부한 리놀레산은 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈류를 개선하며 혈액순환을 원할하게 합니다.
체내 콜레스테롤을 제거해주고 중성 지방, 노폐물 배출, 혈압 상승, 혈전증 예방에 도움을 줍니다.
이로써 고혈압, 동맥경화 등 혈관 관련 질환을 예방할 수 있습니다.

7. 눈 건강 효과

옥수수는 눈 건강 아주 좋습니다.
옥수수에는 루테인과 제아잔틴이라는 성분이 풍부하게 함유 되어 있습니다. 이는 황반변성, 눈 노화를 예방하고 눈 건강을 증진하는데 효과적입니다.





이렇게 옥수수 효능을 알아보았구요,
옥수수의 부작용도 살짝 알아보자구요~

< 옥수수의 부작용 >

옥수수는 영양분이 풍부한 식품이지만 소화기가 약한 편이라면 복통이나 설사 등을 유발할 수 있습니다.
옥수수는 혈당지수가 높으므로 당뇨병 환자의 경우 옥수수를 먹을 때 하루 섭취량보다 적게 섭취하는 것이 좋습니다.
옥수수에는 칼륨 성분이 많이 포함하고 있어 신장질환과 간질환 환자는 섭취를 삼가야 합니다.





알고 먹으면 더 맛있고, 건강에 좋다는거 아시겠죠?

몸에 좋은 옥수수! 🌽 맛있게 드시고,

옥수수로 건강관리도 해보시는 건 어떨까요? ㅎㅎ







옥수수 먹으러 가야겠다..