복날 음식 추천! 말복에 먹으면 좋은 여름 보양 음식 추천드립니다 ㅎㅎ

말복인데 맛있는 보양식 드셨나요?

아직 안드셨거나 뭘 먹을지 고민이시다면
제가 추천 드리는 음식 중 하나 선택해서 드시면
아주 맛있게 드실 거 같아요~~ ㅎㅎㅎ

1. 삼계탕

여름철 복날 하면 떠오르는 1위 음식이죠! ㅎㅎ
바로 삼계탕인데요.,
국민들의 복날에 영원한 사랑을 받고 있습니다 ㅋㅋ

삼계탕은 기력회복에 아주 좋습니다.!
왜냐하면 삼계탕에 들어가는 닭고기, 인삼, 대추 등에
들어있는 성분이 기력을 회복하는데 도움이 된다고 합니다.
그리고 황산화효능도 있어서 삼계탕에 들어있는 인삼은 사포닌을, 대추는 베타카로틴을 포함하고 있어
노화의 원인이 되는 활성산소를 제거하는데 도움을 주고, 닭고기에 풍부한 콜라겐은 피부 건강에도 도움이 됩니다!
평소 미용에 관심이 많으신 분들은 복날에 영양도 채울 겸 삼계탕 한그릇 드시면 좋을 거 같네요👍

2. 장어

기력보충에는 장어가 빠질 수 없죠!! ㅋㅋ
장어를 먹으면 활력이 증가하고, 콜레스테롤 수치를 조절 해줍니다.! 또한 단백질이 풍부하여 인슐린의 생성에 도움을 주고! 혈당 수준을 조절하는데 아주 좋다고 합니다~ 하나더!
장어에는 철분이 풍부하여 빈혈예방에 아주 좋습니다.

3. 해물탕

바다의 보양식! 바로 해물탕입니다 ㅋㅋ
여러가지 해물이 들어간 해물탕인데요,,
해물탕의 효능은! ..
해물 하나하나 소개를 해드려야 할 것 같은데요..;;
효능 좋은 해물 몇 개만 집어서 알려드릴께요 ㅋㅋ

먼저 전복입니다!🦪

전복 속에는 타우린이라는 성분이 있습니다.
타우린 효능 은 자연 피로회복제라 불릴 정도로 체내에 흡수되면 에너지 생성하는 데에 있어서 적극적인 활동을 합니다. 그래서 피로 회복에 도움이 되며, 타우린이 칼슘을 운반시키는 역할 또한 하여 근육이 원활하게 움직일 수 있도록 에너지를 부여해 줍니다.
또한 피부노화 예방과 눈 건강에 아주 좋습니다👍

그리고 낙지 입니다 🦑

낙지에더 타우린이 함유되어 있어 원기 회복에 아주 좋구요, DHA성분이 픙부하게 함유되어 있어 뇌세포 활성화에 도움을 줍니다. (두뇌발달과 치매예방)

하나 더 알려드리면 바로 홍합 입니다

홍합에는 식물에 없는 프로비타민D의 함량이 높아 칼슘과 인의 체내 흡수율을 높여줘 골다공증을 예방하고 뼈와 치아도 튼튼하게 해줍니다!
그리고 조혈작용도 있어서 체력 보강과 원기 회복에도 홍합은 좋은 효능을 발휘하고, 혈중 콜레스테롤 수치를 낮춰주고 간기능을 개선시켜주는 타우린과 핵산이 풍부하여 술안주나 음주 후 숙취해소 및 피로회복에도 아주 탁월합니다.

작년 말복에는 해물탕을 먹었었어요~^^

해물탕 먹방!

이렇게 대표적인 음식들만 소개를 해드렸는데요.,

사실은 내가 먹고 싶은걸 먹는게
그게 바로 보양식이고, 행복하게 먹는게 좋은거죠^^
그래서 제가 여러 음식 사진들 모음집 가지고 왔습니다
이 중에서 드시고 싶은게 있으시면 골라서 드셔도
아주 좋을 것 같아요^^
👇

이렇게 맛있는 음식들 골라서 드시구요~ㅎㅎ

말복도 이제 지나가네요..

더위는 아직 끝나지 않았지만.!

맛있는 보양식으로 원기회복 하시고,

체력보충도 충분히 하셔서

올여름 시원하게 이겨내보아요💪





감사합니다.





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