[고구마 효능] 고구마의 계절이 왔습니다! 고구마의 효능에 대해서 알아보아요~
안녕하세요~ 고구마의 계절이 다가왔습니다 ㅋㅋ 고구마 싫어하시는 분 계신가요.?? 저는 고구마를 엄청 좋아한답니다 😋 그래서 오늘은 고구마의 효능을 알고 먹으면 더 건강하고, 맛있게 먹을 수 있을 거 같아서 알려드려볼까 합니다~ 1. 다이어트 첫번째는 다이어트에 효과적이라는 것입니다. 고구마는 탄수화물이 풍부하지만 저칼로리는 아니지만 다이어트에 효과적이라고 여겨집니다. 고구마 탄수화물은 체내에서 섭취할 때 오래 지속되기 때문에 과식을 방지하여 다이어트를 하는 사람들에게 좋은 음식입니다. 2. 시력 개선 고구마 효능 두번째는 시력개선입니다. 고구마는 시력 향상에 도움을 주는 비타민 A와 비타민 C가 풍부합니다. 고구마에 함유된 베타카로틴은 야맹증을 돕고 체내에서 섭취할 때 비타민A로 ..
2021.11.29